1.Desça os halteres de forma controlada até a parte inferior do peitoral e empurre para cima sem perder a estabilidade. Realize t supino reto hbc anto a fase concêntrica subida quanto a excêntrica descida de forma lenta e controlada. Isso aumenta o tempo sob tensão dos músculos, favorecendo a hipertrofia
Analise supino fechado afirmações e perguntas
O que é isso supino fechado？
2.Aprenda como fazer o supino fechado com halteres com a técnica correta para obter o máximo de resultados! Principal músculo recrutado: Peitoral. Músculos sinergistas que também auxiliam o movimento: Deltoides, Tríceps. Equipamento s necessário s: Halter. Mecânica do supino fechado 275 Composto/Multiarticular
supino inclinado halteres Perguntas frequentes
T: supino inclinado halteres Apa itu?
J: Supino supino inclinado halteres 7 com halteres permite maior amplitude e pode gerar uma pequena vantagem na ativação da porção superior, mas por necessitar maior estabilização, não permite o uso de tanta carga como a versão com barra
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