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1.307. PUXADOR pegada supinadaConfira outros exercícios no nosso canal!Agachamento: https://youtu.be/3n8L2bb_9Q0Agachamento Frontal: https://youtu.be/qHbrIzn...A puxada supinada, também conhecida como puxada invertida ou fechada, é um dos melhores exercícios para costas, porém se trata de um movimento que exige execução próxima da perfeição para trazer os estímulos esperados. Conteúdo do texto: 1. Músculos recrutados. 2. Como executar a puxada supinada corretamente. 3. Benefícios. 4.🔴 Minhas Melhores Dicas para Executar o Puxador Articulado Supinado 💪Se você quer melhorar sua técnica e obter mais resultados no treino, este vídeo é para...A puxada frente pode ser feita com três pegadas diferentes: Pronada, quando as palmas das mãos ficam para a frente. Supinada, quando as palmas ficam voltadas para o corpo. Neutra, quando as palmas ficam de frente uma para a outra. Isso influencia também na posição dos braços, que podem estar mais abertos ou fechados.Veja agora um guia completo sobre o exercício pulley frente, também conhecido como puxada frontal, puxador vertical ou puxador puxador de gaveta frente. Saiba os músculos solicitados, execução correta, variações e dicas para ter melhores resultados

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2.Veja agora um guia completo sobre o exercício pulley frente, também conhecido como puxada frontal, puxador vertical ou puxador frente. Saiba os músculos solicitados, execução correta, variações e dicas para ter melhores resultados.Aprenda a fazer o puxador frente com três tipos de pegada: aberta, pronada e supinada. Cada pegada traz benefícios e ênfase para diferentes músculos das costas.Como fazer o Pulley Frente Corretamente ou Puxada costas, um dos mais eficazes para trabalhar os músculos das costas, para ficar com a dorsal larga.Puxador frente pegada aberta: como executar corretamente - Personal Trainer Online. Show all. 1. Detalhes do exercício. Músculo alvo: Latissimus Dorso. Sinergistas: Redondo Maior, Infraespinal, Romboides, Trapézio Médio e Inferior, Braquial, Braquiorradial, Bíceps Braquial, Peitoral Menor, Deltóide Posterior, Escápula do Levador.A puxada frontal aberta, ou pronada, é um exercício feito na polia e com o uso de uma barra reta. Esse tipo de puxada frontal trabalha o grande dorsal, o trapézio e os romboides, que são músculos localizados nas costas.Puxador frente puxador frente aberto 1128 correta de se fazer e seus erros mais comuns . tomas personal Silva. 6.07K subscribers. Subscribed. 105. 2K views 5 years ago

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