puxada pronada - puxada frente aberta

1.A puxada pronada, também conhecida como pull-up pronado ou chin-up pronado, é um exercício de musculação que se concentra principalmente no fortalecimento dos músculos das costas, especialmente dos latíssimos do dorso. Na puxada romana puxada pronada, a palma das mãos está virada para fora, afastando-se do corpo

Analise puxada frente aberta afirmações e perguntas

O que é isso puxada frente aberta？

2.Aprenda a fazer a puxada pela frente com a pegada aberta, um puxada frente aberta 61 para fortalecer as costas e o peito. Veja a posição inicial, o movimento e a final do exercício com a barra do aparelho.Puxada frente aberta: Com as mãos bem afastadas, mantenha o tronco firme e faça força somente nos braços trazendo a barra próximo ao peitoral. Utilize o máximo de amplitude de extensão e

puxada supinada Perguntas frequentes

T: puxada supinada Apa itu?

J: Puxada supinada. Aqui a única alteração é na direção das suas mãos, que, nesse caso, tem as palmas voltadas para você puxada supinada 126 Ele também não recruta tanto os dorsais mas sim o posterior de ombros e peitoral — porém de uma maneira ainda menos eficaz que a puxada no triângulo, sendo um bom exercício para iniciantes. Como fazer a puxada clássica