1. puxada do urso Aprenda a fazer a puxada supinada, uma variação da puxada na polia com as mãos em supinação, que trabalha o dorsal e o bíceps. Veja os músculos recrutados, as precauções e como implementar no treino
Analise puxada alta fechada afirmações e perguntas
O que é isso puxada alta fechada？
2.Na puxada alta com pegada aberta, temos um movimento de adução do ombro. O motor primário deste movimento, é o latíssimo do dorso. Já na execução fechada ou com triângulo, mudamos o movimento do ombro, puxada alta fechada 211 uma flexão
puxada aberta no pulley Perguntas frequentes
T: puxada aberta no pulley Apa itu?
J: Pulley costas ou puxada na polia é puxada aberta no pulley 36 dos melhores exercícios para treinar o dorsal, mas um dos mais mal executados. A maioria das pessoas sequer consegue sentir as costas sendo recrutadas no exercício, porém há uma solução simples para o problema
Não foi possível carregar o recibo.
disponibilidade