prancha ventral - prancha titanium

1.Exercício abdominal Prancha Dinâmica com Bola Suíça. Apoiar os antebraços sobre a bola Suíça e afasta la o máximo possível em velocidade controladaA prancha ventral com apoio dos pés é um exercício de prancha de surf fortalecimento do core e estabilização do tronco. É uma variação mais desafiadora da prancha tradicional, pois requer maior esforço...www.rwfit.com.br O Personal Trainer Ricardo Wesley ensina a realizar uma prancha ventral ou ponte ventral.Aprenda a fazer a prancha abdominal com a posição correta, que fortalece o core e ajuda a evitar dores lombares. Veja o vídeo com as dicas do educador físico Amauri Maroto e os benefícios desse exercício

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