prancha stand up
prancha stand up - prancha
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T: prancha Apa itu?
J: Aprenda a fazer a prancha abdominal com a posição correta, que fortalece o core, ajuda a aliviar a dor lombar e melhora a postura. Veja o vídeo com o passo a passo e os erros prancha 178 comuns a evitar