pilates beneficios
pilates beneficios - frases pilates
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1.9 Melhora a qualidade do Sono. pilates solo O Pilates é um conjunto de exercícios que ajudam no completo controle do corpo e também da mente. Desta forma ele pode ajudar também na melhoria do sono pois seus exercícios liberam endorfinas, que produzem uma sensação de bem-estar, e reduzem a ansiedade na hora de dormir
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