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melatonina para dormir Perguntas frequentes
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J: Prefira uma refeição leve 2 horas antes de dormir; Mantenha melatonina para dormir 62 rotina de exercícios físicos regulares, evitando praticar treinos intensos próximo ao horário de dormir; Estabeleça uma rotina de relaxamento antes de dormir, evitando filmes e músicas que estimulem o cérebro