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1.Saiba quais são os 22 alimentos que podem ajudar a produzir melatonina naturalmente e melhorar o sono. Veja as propriedades e benefícios de cada um deles, como ovo, leite, kiwi, abacaxi, mel e outros.O ideal, portanto, é incentivar a produção natural de melatonina pelo próprio organismo. Para isso, você precisa saber que: A melatonina equaliv glândula pineal, localizada no cérebro, é a principal responsável por essa produção de melatonina e por liberá-la na corrente sanguínea e distribuí-la por todo o corpo

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2.A melatonina é um hormônio que regula o ciclo do sono e tem efeitos positivos na saúde cardiovascular, imunológica, emocional e metabólica. Saiba o que é, para que serve, quando tomar e quem melatonina growth 197 tomar melatonina em suplemento

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