martelo academia - rosca martelo com halteres

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2.Aprenda a fazer rosca martelo com halteres, um exercício completo para braços que recruta bíceps, braquial e braquiorradial. Veja rosca martelo com halteres 133 os erros comuns, as músculos usados, as diferenças entre rosca direta e alternada e as variações possíveis

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