leg day significado - legista
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1.O leg day refere-se a um dia específico da semana dedicado ao treino das pernas. Enquanto muitas p allegra d para que serve essoas costumam priorizar o treinamento de partes superiores do corpo, como peito, costas e braços, o leg day foca na musculatura das pernas, incluindo quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas
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