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1.Aprenda a fazer 82 receitas de lanches fitness com ingredientes saudáveis, gostosos e práticos. Veja salgados, lanches saudaveis tortas, sanduíches, petiscos, doces e bebidas para uma alimentação balanceada.Aprenda a fazer lanches caseros com frutas, crocantes, bolinhos, sanduíches e bebidas. São 55 receitas fáceis, práticas e nutritivas para a lancheira do seu filho.Nem sempre é fácil planejar essa refeição e a correria na rotina faz com que muitas vezes produtos industrializados sejam consumidos nessa hora do dia. Para te ajudar a manter uma boa alimentação, o TudoGostoso elaborou uma lista com 12 opções de lanches saudáveis preparados no máximo em 15 minutos. Tem bolo, pão, biscoito ...Aprenda a fazer lanches que mantêm o metabolismo equilibrado, controlam o apetite e têm poucas calorias. Veja opções com cenouras, maçã, iogurte, amêndoas, frutas seca e mais
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