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1.Saiba o que é hack machine, como fazer corretamente e quais são os benefícios para o seu corpo. Veja um vídeo com a demonstração do exercício e dicas para evitar lesões.O hack exercício é uma variação do agachamento livre que projeta o centro de gravidade para a frente, trabalhando os músculos das pernas de um ângulo diferente. Saiba como fazer, para que serve, quais os benefícios e as diferenças entre o hack e o agachamento livre.O agachamento no hack é um agachamento guiado que ajuda a hipertrofiar os músculos das coxas. O hack ou hack machine ajuda a estabilizar as costas. Dessa forma, você acaba recrutando menos os músculos do core e da parte superior do corpo.Existem muitas as formas as quais podemos posicionar o corpo no hack 45º e, cada uma delas influenciará diretamente nos efeitos durante e, claro, após os exercícios. Muitas vezes, essas formas são “biomecanicamente incorretas”, porém, visam trabalhos específicos.Com movimento simples e guiado pela máquina, o Hack Machine parece ser uma das maneiras hackers do bem mais fáceis de executar um agachamento. Mas será que é mesmo?

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