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2.Saiba quais são os alimentos que contêm gorduras insaturadas, como abacate, ovo, azeite de oliva e peixes, e como elas podem reduzir o colesterol e o risco de doença cardíaca. Veja também as diferenças entre gorduras saturadas, trans e poli-insaturadas, e como consumi-las com moderação.Saiba o que são as gorduras, quais são os seus benefícios e riscos para a saúde e como consumi-las de acordo com as orientações nutricionais. Conheça os principais alimentos ricos em gorduras saturadas, trans, monoinsaturadas e poli-insaturadas.Saiba o que são as gorduras boas, como elas beneficiam a saúde e quais são as fontes mais recomendadas. Veja também as diferenças entre as gorduras boas e ruins e a recomendação de consumo diário.As gorduras boas, gorduras boas 769 conhecidas como gorduras insaturadas, são essenciais para o funcionamento adequado do organismo. Elas desempenham um papel crucial na absorção de vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K, e são fundamentais para a saúde do coração e do cérebro

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