1.A glutamina é um aminoácido que atua na saúde intestinal, imunidade, cognição e músculos. Saiba para que serve, quando suplementar e quais são os efeitos colaterais da glutamina.A glutamina é um tipo de aminoácido, substância que faz parte das proteínas, fundamentais para o crescimento e a manutenção das células. “A glutamina é a principal fonte energética das células do intestino”, conta Susy Lira, nutricionista da Casa de Saúde São José, no Rio de Janeiro.A glutamina é um aminoácido naturalmente produzido pelo corpo e estudos mostram que a suplementação não melhora os resultados do treino ou fortalece o sistema imune de pessoas saudáveis.Os benefícios da glutamina como tomar glutamina vão desde nutrição celular a resposta imunológica. Veja como esse aminoácido age em nosso organismo e quem pode usá-lo.A glutamina é um aminoácido classificado como “não essencial”, ou seja, o corpo é capaz de sintetizá-la naturalmente. Ela serve como fonte de energia para células, principalmente as do trato gastrointestinal e sistema imunológico
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