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2.Para aumentar a massa muscular dos antebraços, é necessário realizar exercícios específicos e ter uma alimentação adequada. Alguns exercícios que podem ser eficazes nesse objetivo são: Flexões de punho com halteres; Prancha com apoio exercicios antebraço 244 antebraços; Supino fechado; Barra fixa;
exercicios triceps Perguntas frequentes
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