1.Aprenda a fazer o exercício Crucifixo na Máquina com o personal trainer Luan Viana. Veja as vantagens, os erros comuns e as dicas para melhorar o seu treinamento de musculação.Aprenda a fazer o crucifixo, um dos melhores exercícios para o peitoral, com peso livre ou máquina. Veja as dicas de execução correta, as variações de ângulo e como incluir no treino.Olá Galera, meu nome é Guilherme Stellbrink e hoje vou mostrar pra vocês como fazer crucifixo na máquina / voador.Aprenda como fazer o crucifixo inverso na máquina, um dos melhores exercícios para o treino de ombros. Veja os músculos trabalhados, as variações, os cuidados e as dicas para melhores crucifixo resultados.Execução correta do crucifixo O crucifixo pode ser executado de duas formas diferentes: com halteres ou com polia. As diferenças destas duas variações, estão mais ligadas a questão da estabilização e dos pontos de torque. Além disso, temos ainda o crucifixo na máquina, que é uma variação interessante para alguns momentos
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2.O exercício crucifixo é um exercício popular que visa fortalecer os músculos do peito, especificamente crucifixo exercicio 107 peitoral maior. Ele também pode ajudar a melhorar a postura e aumentar a estabilidade dos ombros, pois também recruta o deltoide anterior
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