crucifixo inverso cross - crucifixo inclinado

1.O crucifixo invertido no crossover é um exercício para turbinar o seu treino de ombros. O exercício foca no fortalecimento do deltóide posterior parte detrás do ombro. Por conta da inclinação, os músculos dorsais das costas também são ativados. Isso inclui o trapézio e os rombóides.Este vídeo tem a intenção de te mostrar como executar o exercício crucifixo invertido no cross corretamente.Precisa de acompanhamento nos seus treinos?O exercício crucifixo invertido é um movimento que consiste em estender os braços para os lados, em direção oposta ao corpo, sentido as costas, deixando o tronco inclinado, enquanto segura pesos, como halteres ou cabos do crossover.Para que serve o crucifixo inverso? Você já ouviu falar no exercício crucifixo, certo? Ele serve para fortalecer os músculos do peitoral. Logo, no crucifixo inverso, a região foco é a oposta: o movimento tem como objetivo hipertrofiar a musculatura dos ombros e da parte superior das costas.Para executar o crucifixo inverso corretamente é essencial que os halteres subam na mesma linha ao lado dos ombros. Desta forma evitamos grande envolvimento dos músculos das costas, em especial do dorsal.👉 Quer substituir o crucifixo inverso invertido na máquina e não sabe qual variação usar?Veja agora quais são:Crucifixo inverso crucifixo na polia no banco com apoio no tron

Analise crucifixo inclinado afirmações e perguntas

O que é isso crucifixo inclinado？

2.Saiba como fazer o crucifixo inclinado com halteres, crucifixo inclinado 53 exercício para peito que foca na parte superior do peitoral maior. Veja os músculos envolvidos, os benefícios, as dicas de execução e a periodização para hipertrofia

crucifixo inverso Perguntas frequentes

T: crucifixo inverso Apa itu?

J: Saiba como fazer o crucifixo invertido de forma correta e otimizar o recrutamento do deltoide posterior, que é essencial para desenvolver ombros largos e redondos. Veja também dicas, variações e erros comuns neste crucifixo inverso 218