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J: Nesse vídeo ensino a fazer o exercício poderoso para Tríceps. Nome exercicio: Rosca tríceps francês pegada neutra corda bilateral polia baixa em pé Cross over. Dicas de execução do ...1.5K views 2 years ago. Saiba como executar o exercício Tríceps Pulley com Corda no Cross de forma correta. Quer me contratar para ser seu treinador? ...more.Variações do Tríceps Corda: Unilateral, Cross e Uso de Pulley: Incluir variações no exercício do tríceps corda, como as versões unilateral e a tríceps corda cross, pode ser uma estratégia eficaz para superar platôs de hipertrofia.Neste artigo, serão abordadas as triceps corda cross 627 técnicas para maximizar o desenvolvimento do tríceps com corda, os benefícios desse exercício para o fortalecimento muscular, os erros comuns ao executá-lo e como evitá-los. Aprender a executar corretamente o tríceps corda é fundamental para obter resultados satisfatórios e prevenir lesões