bar muscle up - treino para perder barriga

1.O Bar #MuscleUp é um dos movimentos mais querido e desejado. Nesse vídeo o Coach Lucas Roça traz uma dica fundamental para quem está quase conquistando o mov...Learn the bar muscle-up, a challenging and impressive gymnastic move that combines a pull-up and a dip. Find out the strength requirements, progression steps, drills, and common mistakes to avoid.Vídeo antigo aqui no canal de 2017. Deixei algumas progressões deste movimento que eu adoro! Acabei não colocando na época o vídeo que eu fiz. ...Crossfit Beginners: Como conseguir o seu primeiro bar Muscle Up! O bar Muscle Up é mais barriga roncando difícil do que fazer um Muscle Up rigoroso nos anéis. A barra é um objeto não móvel, o que pode tornar especialmente difícil para o atleta chegar na posição de pressionar para fora

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