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abdominal lateral Perguntas frequentes

T: abdominal lateral Apa itu?

J: 1. Abdominal oblíquo lateral no solo. Esse é um exercício básico, muito executado por quem quer trabalhar a musculatura lateral do abdome. Ele não requer peso nem aparelhos, pode ser feito em qualquer lugar, tanto na academia quanto em casa. Um dos melhores exercícios para fortalecimento dos abdominais laterais oblíquos.Abdominal Lateral no Solo. Deite-se de lado com um dos braços esticados; Inspire-se e erga-se forçando a lateral; Respire devagar e desça, repita o movimento até completar a série; Abdominal Lateral com Halteres. Em pé, segurando um halter, jogue o tronco para o lado sem movimentar o quadril;Aprenda os melhores exercícios de abdominal lateral para trabalhar os músculos oblíquos e tonificar a cintura. Veja como fazer prancha lateral, giro com pesos, rotação de tronco e mais.O abdominal lateral na bola de estabilização é um exercício que fortalece os músculos abdominais laterais. Além de deixar o treino abdominal lateral 955 divertido, usar uma bola de estabilização aumenta o desafio, exigindo mais esforço dos músculos oblíquos envolvidos no exercício.A prancha abdominal lateral com torção é um ótimo exercício para definir a barriga. Os músculos trabalhados neste exercício são os do core, que é composto pelo abdômen, pelos músculos das costas e pelos quadris.Aprenda a fazer o abdominal oblíquo, um exercício que fortalece os músculos laterais do abdômen, responsáveis pela rotação e flexão lateral do tronco. Veja as variações, os benefícios e as dicas para evitar lesões nesse exercício