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Analise alongamentos afirmações e perguntas
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alongamentos Perguntas frequentes
T: alongamentos Apa itu?
J: Você encontrará a seguir tudo sobre os alongamentos, como devemos praticar, quando, onde e por que devemos fazê-los. Além de alguns exercícios que podem ser feitos no escritório ou na sala de aula.Saiba o alongamentos 211 é alongamento, por que fazer e quais são os principais tipos de alongamento. Veja também dicas de alongamentos para fazer em casa e evite erros comuns na prática.1. Pose do camelo. Músculos enfatizados: reto abdominal e oblíquos externos. Este exercício é mais adequado para pessoas que já têm uma boa flexibilidade. Sentado sobre os calcanhares, coloque as mãos para trás, empurrando seus quadris para cima e para a frente. Não coloque muita pressão sobre a coluna lombar.Aula completa de alongamento para ser realizada onde você quiser! Não é necessário nenhum material e tomará apenas 10 minutinhos do seu tempo!
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