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1.Saiba quais são os alimentos mais ricos em vitamina E, uma vitamina antioxidante que protege as células e promove a saúde da pele, cabelo e unhas. Veja também a dose diária recomendada, os riscos de deficiência e de excesso e as fontes vegetais de vitamina E.No entanto, é importante que ela esteja presente na alimentação. Por isso, a seguir, confira 10 alimentos ricos em Vitamina E para fortalecer o organismo! 1. Sementes de girassolSaiba quais são os alimentos ricos em vitamina E, um nutriente que atua como antioxidante, protege a célula e regula a agregação plaquetária. Veja a lista de 20 alimentos com vitamina E, como óleos, sementes, alimentos sem glúten frutas e peixes, e suas quantidades em 100 g

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