1.Saiba o que são as fibras, como elas beneficiam a saúde intestinal, cardiovascular, imunológica e metabólica, e quais são os alimentos que as contêm. Veja também como consumir as fibras alimentos inflamatórios de forma adequada e quais os riscos de excesso ou falta de água
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2.Aprenda a interpretar as informações nutricionais e os ingredientes dos alimentos e produtos, para escolher melhor e manter uma alimentação balanceada. Veja exemplos, dicas e recomendações de calorias, carboidratos, rotulos de alimentos 222 gorduras, sal e outros nutrientes
alimentos construtores Perguntas frequentes
T: alimentos construtores Apa itu?
J: Saiba o que são os alimentos construtores, quais as suas funções e benefícios para a saúde e como incluí-los na alimentação. Veja alimentos construtores 138 de alimentos de origem vegetal e animal, proteínas completas e incompletas, e dicas para consumir com moderação
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