alimentos com vitamina a - alimentos rico em ferro

1.A vitamina A pré-formada encontra-se exclusivamente em alimentos de origem animal, como laticínios, carnes e peixes, enquanto a pró-vitamina A encontra-se nos alimentos de origem vegetal. A forma mais importante e mais conhecida da pró-vitamina A é o beta-caroteno.Confira abaixo os 15 principais alimentos ricos em vitamina A para aderir em sua dieta: 1. Fígado vísceras As vísceras em geral são alimentos ricos em vitamina A, com destaque para o fígado, que ao ser ingerido pode proporcionar 6421 microgramas de fugini alimentos dela em uma porção média.Saiba como a vitamina A é essencial para a visão, a pele, o sistema imunológico e a saúde geral. Conheça 40 alimentos ricos nesse nutriente e como consumi-los de forma adequada

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2.Saiba por que o ferro é importante para a saúde, como prevenir a anemia e quais são os alimentos que o contêm. Veja também as doses recomendadas, os fatores que afetam a absorção e as formas de melhorar a alimentos rico em ferro 212 ingestão de ferro

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