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treino de antebraço

treino de antebraço - treino pdmm

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1.Aprenda a desenvolver os antebraços com exercícios específicos para flexão e extensão do punho, além de dicas de treino e anatomia. Veja como fazer rosca punho, pre treino horus remada, encolhimento, levantamento terra e mais.Veja como funciona um treino de antebraço completo para hipertrofia, quais exercícios podem fazer parte e mais algumas dicas e cuidados para evitar erros.Domine 10 exercícios de antebraço eficazes para casa e academia. Aumente sua força de preensão, previna lesões e obtenha antebraços definidos.Aprende a treinar os antebraços com exercícios que envolvem contrações concêntricas e excêntricas, maximizando os danos aos tecidos musculares e possibilitando a sua reconstituição e crescimento. Veja como fazer curl de punho invertido, passos de agricultor, enrolamento de pulsos, gorilla grip trainer e outros exercícios eficazes.Você está em busca de um treino de antebraço completo para crescer e definir essa parte do corpo? Neste vídeo, vamos apresentar uma rotina eficaz e detalhada, ideal tanto para iniciantes

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