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J: Como prevenir a dor na panturrilha? Há algumas formas de prevenir a dor na panturrilha e melhor a sua qualidade de vida, como: Faça massagem local para a dor e evitar inchaço; Coloque compressa de gelo na panturrilha; Faça compressa de gela sob o local onde dói ou para eliminar a tensão; Faça alongamentos antes e depois dos exercícios ...Dito isso, é hora de entender como curar dor na panturrilha da maneira mais assertiva. possível, levando em consideração métodos naturais e mais convencionais. Compressão. A compressão é um dos métodos mais conhecidos para curar dor na panturrilha. dor na panturrilha, como aliviar 606 fazer a aplicação de pressão externa em uma área específica do corpo. NoSe você está lidando com dor na panturrilha, a fisioterapia pode ser uma ótima opção de tratamento. O fisioterapeuta é um profissional treinado que pode ajudar a aliviar a dor e a recuperar a função dos músculos da panturrilha