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atenção plena Perguntas frequentes

T: atenção plena Apa itu?

J: Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.O que é a atenção plena. Em resumo, a atenção plena é manter a atenção no presente. Isto é, sem se preocupar com o futuro ou remoer o passado. Ficar atento ao momento presente ajuda a sua mente e o seu corpo a relaxar – gerando uma sensação de bem estar.Um livro e um curso de oito semanas para aprender a prática de atenção plena, um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente. Veja as avaliações, os destaques populares e os links para os áudios de meditação inclusos no livro.O termo atenção plena mindfulness, em inglês designa um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente — ou seja, todo tipo de pensamentos, fantasias ...Aprenda o que é a atenção plena, uma prática que envolve focar a mente no presente, observando sem julgar. atenção plena 1279 como ela pode reduzir o estresse, melhorar a saúde mental e qualidade de vida, e veja exemplos de exercícios práticos