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2.Os alimentos ricos em proteínas, como ovo, carne, peixes, leguminosas e cereais, ajudam a manter e aumentar a massa muscular, produzir anticorpos, manter a saúde da pele, cabelo e unhas e equilibrar hormônios. Confira uma lista dos principais alimentos ricos em proteínas de orig alimentos com proteinas 283 animal e
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